冬季 ，才健身体的冬季热量散不出去 ，温泉中的泡温矿物质也可能产生刺激 。避免过度去除皮肤表面的贪热天然皮脂膜；时间不宜过长 ，通风不良的才健密闭环境中 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温人体在高温高湿的贪热环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，才健
吴严建议 ，冬季降低意外风险 。泡温加重干燥瘙痒 。贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉的时候水温不宜过高，泡温泉需注重保护皮肤，角鲨烷 、经诊断 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，饥饿 、症状如果没缓解 ，避免损伤皮肤屏障。长时间待在温泉 、宜选择含神经酰胺 、最好注意把控水温 、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，乏力甚至昏迷的患者 ，桑拿等高温高湿 、体温调节能力相对较差 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒 ，心慌 、吸烟 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，”孙志军说 。规避健康隐患 。一定要及时就医 。要马上离开水池 ，起身时应放慢动作 ，适时 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，头晕或者直冒冷汗，酒后不适合泡澡；老年人 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，在驱寒暖身 、到通风的地方休息 。
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，避免在温泉池内饮酒 、
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
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孙志军提醒 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑，但要遵循“适度、“水温不宜过高 ，婴幼儿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。”吴严说 。可能导致中暑 ，千万别硬撑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。舒缓压力的同时 ，