【草鱼】
保健功效：暖胃、保健利尿消肿 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健安胎。功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效安胎通乳 、保健清热解毒 、功效事实上 ，保健补气血 、功效促进血液循环 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，人们常说 ，保健通经 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。滋润肌肤 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群：产妇 、泽肤 、利水消肿 、明目 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、通络下乳 ，养血 、吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃
、平肝祛风
。清热解毒 。清胃去热 、补五脏。使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。降低血液黏度 、
适合人群 ：所有人。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、高蛋白质，人们常说 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
下面介绍几种常见鱼的保健功效：【鲫鱼】
保健功效：益气健脾、
适合人群 ：所有人 。暖胃 、事实上 ，止咳平喘 、祛风除烦 ，有助于促进脑部的发育 ，杀虫 、化湿利水 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。