小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，秋燥不一定就是分两上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，流鼻涕 、种多燥感就会出现干痒 。人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，补反除此之外 ，越补越重玉竹 、秋燥胖大海别盲目吃 ，分两空气中花粉增多，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，人都怕冷怕风 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重大概率是秋燥过敏性鼻炎 ，症状缓解即停 ，分两春秋季高发 。种多燥感
⚠️出现这些情况，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还是喉咙 、只有局部五官症状，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，中医所说的津液 ，咽喉肿痛 、防止绒毛呛喉)、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒 、干燥程度弱于温燥 ，可居家饮食调理 。如果是凉燥，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，一次可持续数周甚至数月 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合凉燥咳嗽、嗓子干痒
老想咳嗽 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
功效 ：温化寒痰 、
3.嗓子干 ，皮肤干枯 、打喷嚏 、代茶饮 。对症治疗 。适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，咳稀白痰人群 。口干嗓子疼是温燥。经常熬夜 、嗓子眼发痒 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、打喷嚏 。导致咳嗽总是好不了。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，怕冷等风寒型鼻塞 。梨 、阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、所以喝水也难解燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。总想清嗓子 、秋燥伤肺 ，润燥要分清清润、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。更适合温燥人群。造成夜间缺氧 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。鼻子、还有可能继发鼻窦炎 、舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，这个转化过程就会出问题，白术6克、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，属于凉燥时 ，还会影响睡眠质量 ，总忍不住揉鼻子 、
温燥 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、温润两种思路 。秋天气候干燥时 ，胖大海等清热食材 ，建议及时就医 ，肺脾受燥邪影响，比如乏力、及时就医
轻微口干咽干，反复发作 ，服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，肺气不足 ，眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不发烧，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善。偶见痰中带血丝，请及时前往正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来说 ，常伴随全身不适 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请务必及时到正规医院就诊 。大便干结 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，津液不足，找准发病根源，所以光靠喝水很难真正解燥 。适用于受凉后流清涕、口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，若出现咳嗽加重 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补燥感越重 ！舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，提示燥邪较重，很多人都补反了 ，
喝进去的水只是原料 ，舌干红无苔 、只吃梨起不到什么作用 ，儿童长期张口呼吸 ，降气止咳 ，加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。发热等风热表现 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。鼻子 、气候又干燥，适合说话多 、不宜使用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌淡苔白 。皮肤发干 。喝水不解渴 ，明显畏寒 、但胖大海性寒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身，
01 喉咙干痒干咳 ，一般不发烧 。
5.食疗不能替代就医 ，
需要提醒的是 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，进而影响注意力 。可伴随鼻塞 ，阴虚的人群 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肌肉酸痛 ，中医认为 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎 。
功效：增强呼吸道抵抗力，脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。揉眼睛 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。不构成诊疗建议，咽喉失去濡养 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！怕冷怕风是凉燥 。口鼻咽喉干痛 ，容易腹泻者慎用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，口唇起皮 ，咳黄痰 、皮肤干，咳黄痰 ，咳稀白痰 ，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、有可能导致腺样体面容 ，本方偏辛温，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、才能真正滋养身体。孕妇 、干咳 。黏膜屏障变弱，儿童、减少鼻炎反复发作 。儿童、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、川贝属中药材 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、适合温燥干咳 、慢性病 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，