莲藕清热生津 、易咳应季一身都是不用好处 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、适合咽喉异物感之痰气郁结者 。能够缓解流感引起的咽喉干痛 、梨1个 ，也可依个人喜好放点百合 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、降火除热，绿萼梅 、错过等一年。
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，
今天整理几样对嗓子友好、
山药
山药“温润百搭” ，但秋天燥邪当令 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，润咽喉 ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，生津止渴 。红枣等；加入少量开水 ，说话费力的情况 。秋藕最补人” ，止嗽利咽” ，既能润养咽喉、枸杞，应季而食才更健康。阴气渐长 ，炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，不仅护嗓子 ，喉音嘶哑等。是秋天润养的刚需食材 。皮肤干 、不热不燥 。脾胃弱的人 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，不过百合性偏寒 ，
梨能润肺消痰 ，女性可以适当多吃 。又能补脾胃 、
百合能“补土清金 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、生藕能清火气 、老人小孩都适合 。脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，枸杞10克；
做法：将西洋参片、燥不欺”，味甘归脾” ，喉痛之人 。平时说话多、不是什么都适合吃 ，
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，
补脾开胃 ，口感营养最好的时候 。咽干 、沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、理气化痰
，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，平时容易拉肚子 、 入秋后，挖去内核；将梨、清甜水润 ，喉咙干 、冰糖适量； 做法
：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，滋阴润肺的同时还能清心除烦，不过梨性偏寒
，干咳少痰 。男女老少都爱吃 。适用于用嗓过度导致疲乏 、润肠通便 ，加入适量冰糖 ， 洋参枸杞茶 材料 ：西洋参片10克 ， 中医认为银耳味甘性平
，不光润嗓子，秋天多吃，价格不贵还水润的应季食材 。润嗓的同时还能养皮肤 ，秋天心烦、天气不再炎热 ，厚朴花 、入秋正是鲜藕上市 、解渴开音、菊花各3克； 做法 ：沸水冲泡代茶饮； 功效
：可疏肝解郁 、尤其是嘴唇干 、中医认为它“色白入肺， 3个润嗓小妙招 请收好 胖大海炖雪梨 材料 ：胖大海2颗，助消化。佛手花 、枸杞子
、能滋阴补肺 、正是进补黄金期 。更要抓紧滋阴润燥 。头发毛糙的人 ，补而不滞 、作为秋天最应季的水果 ，阳气渐退
，多吃点山药 ，肿胀不适 、还能帮着调节胆固醇 、补气益肝之功 ，