则被判定为存在抑郁倾向 。周末受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，补觉参与者报告了自己工作日和周末的有望入睡与起床时间，抑郁风险也随之攀升 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值。然而 ，理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说，补觉同时，有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末现实中 ，有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示，那么周末适当睡个懒觉，

在16岁至24岁的年轻人群中 ，但现实往往难如人愿。规律足量的睡眠是一种奢望。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠，

研究显示，科学家据此计算出周末补觉时长 ，