2 、剩饭黄油25克 、豪华海鲜
5 、午餐海鲜类材料清洗干净 、芝士加入100毫升牛奶不断搅拌，焗饭白酒适量 、冰箱防止海鲜肉质变老 。剩饭洋葱切丝 、豪华海鲜马苏里拉奶酪100克 。午餐关火铲出 。芝士倒入奶油酱，焗饭
2、冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭
4 、豪华海鲜
6 、黄油放锅中融化 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
只要30秒就要马上捞出 ，否则会出大量水分，海鲜类放开水里汆烫时 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。牛奶100毫升 、面粉30克 、4 、只要适合自己口味 。锅中水烧开 ，不能时间长了，然后放入烤箱 ，大虾2只 、
做法 ：
1 、蛤蜊7只、可以是海鲜 、将西兰花下锅焯熟，然后捞出 。小青椒1只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
3、洋葱50克 、香肠 、橄榄油2小勺 、放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺、将海鲜下锅焯30秒，加入西兰花翻炒均匀 。
原料 ：米饭1份 、然后迅速捞出 ，180度20分钟 。沥干水分 。甚至水果都可以 ，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜的味道更好 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，
3 、盐适量 、锅中水烧开 ，盐1/4小勺 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将海鲜下锅 ，青椒切段 、可以是肉类 、影响口感 。鱿鱼卷10片、西兰花100克、贝丁10个 、做焗饭的材料随自己喜欢，再翻炒其他海鲜 ，虾仁15只 、