补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！鱼类 、B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、提供能量 、使得脑袋昏昏沉沉 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、以防止贫血 。奶酪 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、香蕉 、可促进新陈代谢 、维生素B6（甘蓝菜 、黄豆等） 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。
B族维生素成员颇多 ，脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等） 、蛋白质 、肉类 、当维生素B1 、维生素B1（地瓜 、香菇等） 、维生素B2（奶蛋、叶酸（柑橘类、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，维持皮肤和肌肉健康 、脂肪）所不可或缺的 ，