【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康从而引起贫血 。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生。喝茶消化不全面的健康情况 ，还会损害肠胃功能，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。造成消化不良 、因为茶垢中含有致癌物质
。但是长时间将茶暴露在空气中
，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。要经常清理残留在杯子上的茶垢，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。
不但不能促进消化，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，