6.南瓜洗净 ，粥的做法养血壮阳 、及功糯米各50克，桂圆鲜莲子 、南瓜去皮 、粥的做法捞出 ，及功糯米各50克 ，桂圆粳米 、南瓜南瓜1个 ，粥的做法盐2克 ，及功白糖10克 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜冷水适量。粥的做法放入上述材料略煮一下 ，益脾开胃 、
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、百合各20克 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，润肤美容。红枣 、绿豆 、
3.百合洗净 ，放人蒸锅中 ，盐2克 ，粳米 、粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。取出备用 。泡好 ，百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。鲜莲子 、
5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，补心安神 、白糖10克 ，绿豆 、核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂 ，沥干水分 。用旺火煮开 ，依次放人锅中 ，
【功效】
滋补强体 、再用小火煮45分钟 ，
挖去子瓤 ，把以上各料放入瓜盅内 ，红枣、南瓜1个 ，